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春分|雨脚落声微,柳岸斜风带客归

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一布衣从民宿开始

一起探寻心中的诗和远方

戊戌年二月初五,2018年3月21日,00:15分,春风。

《月令七十二候集解》:“二月中,分者半也,此当九十日之半,故谓之分。秋同义。”《春秋繁露·阴阳出入上下篇》说:“春分者,阴阳相半也,故昼夜均而寒暑平。”

春分日的物侯是:

一候元鸟至:春分日后,燕子便从南方飞来了。

二候雷乃发声:下雨时天空便要打雷。

三候始电:下雨打雷并发出闪电。

风候(对应花信)为:

一候海棠,二候梨花,三候木兰。所以,一要看到玄鸟(燕子)至,二要看到风吹海棠花开,才算是应了节。这一天开始,草木繁茂,鸟鸣声众且合,采摘白蒿的姑娘欢歌笑语,正应了《诗经·小雅·出车》所描写的“春日迟迟,卉木萋萋。仓庚喈喈,采蘩祁祁。”





春 祭

二月春分,开始扫墓祭祖,也叫春祭。在民间,这一天同样用来追溯家族的开端。民间祭祖,

先要在祠堂举行隆重的祭祖仪式,杀猪、宰羊,请鼓手吹奏,由礼生念祭文,带引行三献礼,再扫墓,大部分客家地区春季祭祖扫墓,都从春分或更早一些时候开始,最迟清明要扫完。


   立 蛋 

在每年的春分竖蛋,这一被称之为“中国习俗”选择一个光滑匀称、刚生下四五天的新鲜鸡蛋,轻手轻脚地在桌子上把它竖起来。虽然失败者颇多,但成功者也不少。春分成了竖蛋游戏的最佳时光,故有“春分到,蛋儿俏”。

拜 神

春分前后的民俗节日有二月十五日开漳圣王诞辰:开漳圣王又称"陈圣王",为唐代武进士陈元光,对漳洲有功,死后成为漳洲守护神。二月十九日观世音菩萨诞辰,每逢诞辰,信徒多茹素齐,前往各观音寺庙祭拜。二月二十五日三山国王祭日:三山国王是指广东省潮州府揭阳县的独山、明山、巾山三座山的山神,早年由潮州客家移民春为守护神,因此信徒以客籍人士为主。


 

《春分 七绝》

春分雨脚落声微,柳岸斜风带客归。

时令北方偏向晚,可知早有绿腰肥。

 

注解:春分时节,春雨轻柔无声地飘落下来,青青杨柳在和风里像在招手,将在外的游子纷纷唤回来(进行清明祭扫)。后二句说,春分这个节侯在北国虽说有点偏迟,但可知道此时南方早已是万物复苏,草绿花红。你看杨柳在微风中摇摆,就如那舞姿轻盈的美女啊!这里的“绿腰”,也作“六幺”,为唐代女子独舞乐曲名,节奏由慢到快,舞姿轻盈柔美。

《七律·春日即景》

乾坤淑氣正融和,九十韶光一半過。生意總歸新草木,堅氷一洗舊江河。

日籠晴靄紅披錦,水著微風緑皺波。最喜田家得生理,村村牛背牧童歌。

注解:春分时,天地间充满了一派温暖祥和之气,这一季九十日的美好的春光已经过去一半了。到处花木扶苏,生机勃勃,融化的冰雪也荡涤了冬日江河之水。春日映照清朗的云霞,如同展开的红锦绣,河水在春风的吹拂下,涟漪澄碧。令人高兴的是,农家真是了解和耕作大自然的行家里手,每个村庄的牧童都骑在耕牛背上唱春歌呢!

 

《癸丑春分后雪》

雪入春分省见稀,半开桃李不胜威。

应惭落地梅花识,却作漫天柳絮飞。

不分东君专节物,故将新巧发阴机。

従今造物尤难料,更暖须留御腊衣。

注解:  春分了,還下雪,天气的确是冷了,下雪倒是无妨,只是可惜了郊禖祭时冻坏的牢牛和猪头。。。。。



当季风物



菠菜



菠菜有舒肝养血、解毒、防春燥的功效,是春分时节饮食养生的首选蔬菜。挑选菠菜,以根部颜色浅,梗部红且短,叶子新鲜、无黄色斑点且有弹性者为上品。与海带、水果等碱性食品一同食用,能促使草酸钙溶解并排出,以防止结石。



凉拌菠菜

食材:菠菜、花椒、糖、酱油、香油、白醋、蒜泥、花生粒、白芝麻

做法:

❶ 菠菜去根洗净;

❷ 锅中水烧开,加入一小勺食盐;

❸ 菠菜在开水中焯烫一下捞出;

❹ 立即过冷水凉透,挤净水分;

❺加入所有配料拌匀即可。



春分养生


春分之后,万物生发,桃红柳绿,草长莺飞。此时人体的血液和激素正处于高峰期,但春天多变的气候又会使体内失衡,诱发一系列疾病。中医认为这正是调理体内阴阳平衡、协调机理功能的重要时机。

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一 阴阳谐和 以平为期

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饮食调养要平衡

春分时节的饮食调养,偏重养肝,禁忌偏热、偏寒、偏升、偏降的饮食误区。如在烹调鱼、虾、蟹等寒性食物时,其原则必佐以葱、姜、酒、醋类温性调料,以防止本菜肴性寒偏凉,食后有损脾胃而引起腹部不舒之弊;又如在食用韭菜、大蒜、木瓜等助阳类菜肴时常配以蛋类滋阴之品,以达到阴阳互补之目的。


穿衣与天气平衡



在穿衣方面,虽然天气日渐暖和,但日夜温差较大,而且仍不时会有冷空气侵袭,雨水较多。此时,要注意添减衣被,“勿极寒,勿太热”,穿衣可以下厚上薄,注意下肢及脚部保暖,最好能够微微出汗,以散去冬天潜伏的寒邪。可以多晒太阳,以利祛散寒邪。


起居运动要平衡



春天气温回升,皮肤和肌肉微血管处于迟缓舒张的状态,血流缓慢,体表血液供应量增加,流入大脑的血液就相应减少,中枢神经系统兴奋性刺激信息减弱,抑制性功能相对增强,于是就出现了“春困”现象。为了防止“春困”,要做到起居有常,早睡早起,保证充足睡眠时间,同时加强锻炼。


可中医调理平衡



传统中医理论认为,春应于肝、夏应于心、长夏应于脾、秋应于肺、冬应于肾。春季是肝病的高发季节,养生重在养肝,协调肝的阴阳平衡。日常也可适当可选择应用一些养肝、疏肝、清热的中草药煎服,以有效预防疾病发生;又或是采用拔罐、沐足等中医理疗方式进行阴阳调理。

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二 勿忘春捂

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虽惊蛰已过,天气变暖,但对于南方,尤其是广东的邻居们来说,一年之中最冷的时节很有可能就是春分。况且春雨连绵,而暖阳时出,气温随之产生很大波动,若此时嫌热褪去太多衣衫,流行性感冒立刻会登门拜访。


为保暖防寒,可以内穿长袖,外着一件较厚的拉链外套,感觉太热就敞开部分拉链,切不可直接换上短袖,大摇大摆出门去。


对于南方的邻居来说,回南天这个立志让所有人无被可盖、无衣可穿的小伙就要来了。他到底从何而来?究竟如何产生?该怎样教他做人除湿防潮?

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三 不足则补,有余则泻

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《素问·骨空论》:“调其阴阳,不足则补,有余则泻”。

春季是草木萌芽,万物生长的时期,人体中血液正处于旺盛时期,激素也处于相对高峰水平,此时易发常见的非感染性疾病有高血压、月经失调、痔疮及过敏性疾病等。


在春分的饮食调养,应当根据自己的实际情况选择能够保持机体功能协调平衡的膳食,做到食寒则佐温,助阳亦补阴。

温性平性

玉米、红薯、土豆、山药

蜂蜜、鸡蛋、牛肉、泥鳅


大寒大热

芦荟、绿豆、西瓜、柿子

辣椒、花椒、葱白、白酒


在此,推荐三款春分养生食谱红枣薏米粥,甜玉米牛肉丁,奶白豆腐鳜鱼汤祝,大家健健康康过春分。


春分时节“艾”养生




《黄帝内经》中有“冬不藏精,春必病温”的说法。说在冬天里如果不收敛内含,藏住精气,到了春天就会生病。但是在春天里如果不注意养生防病,也会生病的。因此在春季扶住人体正气,也是十分重要的。

春天对应着人体五脏中的肝。春天是阳气升发的季节,如生发太过或不及都会伤到肝。

肝气生发,肝阳易升,容易引起头昏、头晕、失眠、焦虑、抑郁;

肝木生发太过,克伤脾土,则可产生一系列的胃肠道问题,脾胃是人体的“后天之本”;

而肝主筋,肝伤则易致筋脉失于濡养,导致颈,肩,腰,腿等部位疼痛、抽筋等等问题;

风为春天的主气,风邪可以引发感冒、荨麻疹等多种疾病。

春分时节木旺土衰,在春分前后对相应的穴位进行艾灸,可以达到疏肝火而养脾胃的目的。

在这一时节,除了对相应的穴位进行艾灸外,还要注意调整心情,把心态放平和,以使肝气调达,脾气顺畅。


文  ▏网络

图  网络

版  ▏青乙



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